Yoga
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Crédit photos : Manon Goulard
Le Bien-être Accessible à Tous
Le yoga est une pratique universelle, ouverte à tous, quel que soit votre âge, votre niveau ou votre condition physique.
Chez Mat&More – Mo’orea, nous avons à cœur de proposer des séances adaptées, alliant mouvement, respiration et écoute du corps, pour que chacun puisse y trouver équilibre et sérénité.
Un cours en trois temps : Connexion, Mouvement, Relaxation
Chaque séance commence par un temps de relaxation et de concentration, permettant à chacun de se recentrer, de se libérer des tensions accumulées et d’entrer en douceur dans la pratique. Ce moment d’ancrage est essentiel pour préparer le corps et l’esprit à l’enchaînement des postures et à la synchronisation de la respiration.
Vient ensuite le cœur de la séance, où l’on explore les asanas (postures) classiques du Hatha Yoga. Forte de son expérience de danseuse, Cindy propose une approche physique et en mouvement du yoga, guidant ses élèves dans des transitions fluides et accessibles. Elle aime amener chacun à enchaîner différentes postures, introduisant même pour les débutants de courtes séquences de Vinyasa, où souffle et mouvement ne font plus qu’un. Un mélange parfait entre ancrage et dynamisme, qui permet à tous de ressentir l’énergie du yoga et de toucher du doigt cette formidable sensation de la méditation en mouvement.
Enfin, la séance s’achève par un retour au calme, avec des étirements et des postures passives, favorisant la détente et l’intégration des bienfaits de la pratique. Un dernier moment de relaxation vous invite à relâcher complètement les tensions et à repartir apaisé.e, prêt.e à poursuivre votre journée dans les meilleures dispositions.
Un Accompagnement Personnalisé
Le yoga est une expérience personnelle et unique. Lorsque vous réservez votre premier cours, n’hésitez pas à partager vos attentes, vos éventuelles contraintes ou appréhensions. Que vous cherchiez à gagner en souplesse, à mieux gérer votre stress ou simplement à découvrir cette discipline, Cindy adapte sa pédagogie pour que chaque séance réponde au mieux à vos besoins.
Prenez le temps de vous écouter, d’explorer vos sensations et de vous accorder un instant rien que pour vous. Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, Mat&More – Mo’orea saura vous guider sur le chemin du bien-être, à votre rythme.
Osez faire le premier pas vers une pratique qui vous fait du bien !
Yoga ou Yoga'sculpt ?
Le Yoga
Dans notre monde occidental, le terme "yoga" évoque souvent les asanas, ces postures physiques qui sollicitent force, équilibre et souplesse. Pourtant, le yoga est bien plus qu’un simple enchaînement de mouvements : c’est une discipline millénaire, un art de vivre qui englobe philosophie, méditation, respiration, alimentation et bien-être global. Lorsqu’on l’explore dans toute sa profondeur, le yoga devient une véritable hygiène de vie, permettant d’harmoniser le corps, l’esprit et l’âme.
Chez Mat&More – Mo'orea, nos séances se concentrent sur la pratique physique des asanas, tout en vous guidant vers une expérience plus complète et immersive. Nous vous accompagnons dans la découverte de votre souffle, l’exploration de la pleine conscience, et l’acceptation de soi sous toutes ses dimensions : physique & mentale.
Si vous recherchez une pratique qui allie effort physique, assouplissement, renforcement musculaire et apaisement du mental, alors le yoga est fait pour toi ! Viens découvrir une approche accessible, fluide et bienveillante, où chaque séance devient une invitation à te reconnecter à toi-même.
Le Yoga sculpt
Le Yoga’Sculpt est une discipline hybride, née de l’expérience de Cindy en danse, Yoga et Pilates. Alliant renforcement musculaire, respiration et mobilité, cette pratique est idéale pour celles et ceux qui souhaitent développer un corps fort et équilibré tout en améliorant leur souplesse et leur bien-être général.
Chaque séance d’une heure combine des éléments clés pour un travail complet et efficace :
Techniques respiratoires spécifiques : respiration intercostale et hypopressive, essentielles pour renforcer la sangle abdominale en profondeur et améliorer le maintien du corps.
Renforcement musculaire ciblé : exercices répétés visant à tonifier les muscles posturaux, notamment la ceinture abdominale et le dos, pour une meilleure stabilité.
Des enchaînements fluides de certaines postures du yoga pour travailler la mobilité articulaire, favoriser l’assouplissement et permettre une détente profonde en fin de séance.
Que vous soyez à la recherche d’un défi physique, d’une meilleure posture, ou que vous vouliez simplement entretenir et améliorer votre mobilité articulaire, le Yoga’Sculpt est fait pour vous !
✨ Venez expérimenter une approche unique où renforcement, souplesse et bien-être ne font qu’un. ✨