Yoga
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Crédit photos : Manon Goulard
Le bien-être pour tous
Toutes les séances commencent par un moment de relaxation et de concentration avant de se mettre en mouvement et de débuter la pratique des asanas (postures) classiques de Hatha Yoga.
De part son parcours de danseuse Cindy a une approche physique et en mouvement du yoga : elle aime amener ses élèves à enchainer les postures. Ainsi même les débutants pourront goûter aux joies de l'effort dans de courtes séquences de Vinyasa !
La séance se termine par un retour au calme : des étirements et des postures passives, une période de relaxation afin de continuer sa journée dans les meilleures dispositions.
Au fil des séances vous prenez conscience de votre respiration, de vos émotions, vous apprenez à vous écouter !
Lorsque vous réservez votre premier cours, n'hésitez pas à faire part de vos contraintes, appréhensions et objectifs afin que la séance réponde au mieux à vos attentes !
Yoga ou Yoga'sculpt ?
Le Yoga
Dans notre monde occidental, "yoga" fait souvent référence à l'exécution des asanas, postures physiques mêlant souvent force, équilibre et souplesse. Mais la pratique peut aller bien plus loin !
Le yoga est en réalité une discipline millénaire mêlant philosophie, méditation, techniques respiratoires, régime alimentaire, etc. : le yoga peut devenir une réelle hygiène de vie !
Les séances de Mat&More - Mo'orea se concentrent sur cette pratique physique des asanas tout en vous accompagnant vers la découverte de votre souffle, de la pleine conscience et de l'acceptation de soi dans son ensemble (physique, mental et spirituel).
Si tu recherches une pratique complète mêlant effort physique, étirement et apaisement du mental, le Yoga est fait pour toi !
Le Yoga sculpt
Le yoga'sculpt est une discipline hybride née de l'expérience de Cindy en Yoga et Pilates.
Les séances d'1h y mêlent des techniques respiratoires très particulières (intercostale et hypopressives) à des exercices répétitifs visant à renforcer les muscles posturaux et en particulier la ceinture abdominale. Des postures de Yoga intégrées à la séance afin d'améliorer la mobilité articulaire et d'assurer une pleine relaxation en fin de séance.
Si te cherches un défi physique, ou à améliorer ta posture et ton maintient, tout en conservant et améliorant ta mobilité articulaire, le Yoga'sculpt est la discipline qu'il te faut !
